（通讯员：蒲英锴 审核人：李悦）2025年11月28日下午，新财经交叉学科研究院心理健康协会于J3心理健康中心活动室举办了“心理压力急救站——快速调节法”主题知识讲座。心协全体成员及各年级心理委员积极参与，学习实用压力调适技巧。
讲座聚焦“即学即用”的调节方式，摒弃复杂理论。主讲人龚齐齐通过生活化提问引导同学们识别自身压力信号，并重点讲解了“呼吸调节法”与“思维转换法”两种简易操作技巧。现场同步带领练习，让同学们在体验中掌握缓解紧绷状态的方法。快问快答环节针对性地解答了常见困惑，并提供了有效的心理支持资源信息。
本次讲座内容紧凑、注重实操，为同学们提供了及时、易懂的心理自助工具。有助于提升同学们对压力的觉察与应对能力，在快节奏的学习生活中学会自我关怀，保持积极健康的心态。